关于2020年如何在家工作(和留在Sane)的5条提示

关于2020年如何在家工作(和留在Sane)的5条提示

关于2020年如何在家工作(和留在Sane)的5条提示
СОДЕРЖАНИЕ
02 июня 2020

远程工作已成为雇主和雇员越来越受欢迎的选择:雇主可以从全球各地挑选最优秀的人才,而雇员则可以在任何喜欢的地方灵活地工作。对于大多数远程工作者(包括我),这意味着在家工作.


在家工作或远程工作的人数正在上升:多年来,人数 在美国远程工作的比例从24%上升至43%.

有关在家进行远程工作的故事通常会描绘出令人难以置信的亮点:灵活的工作时间,与家人更亲密,每天节省通勤时间一小时。这些是远程工作的一些好处,但这描绘了一个不准确的画面。在家工作可能非常困难:

��压力可能很大,可能会模糊工作与家庭之间的界限(并导致一直工作,正如Karol在最近的这份透明度报告中所说),而且可能很孤独.

远程工作-在家工作WordPress

这篇文章将探讨远程工作的这一鲜为人知的方面,专门针对WordPress社区量身定制 (如果这激发您开始远程工作,请参阅此远程WordPress作业列表)。我们将讨论在家工作时如何提高工作效率以及保持理智的特定策略.

让我们开始吧:

成功的在家进行远程工作完全取决于纪律和重点

讨论的两个部分:在家工作时保持生产力,并保持理智. 第一部分可以归结为两个细节:纪律和重点 .

纪律很容易。如果您对在家中的工作时间和地点有严格的规定,那么这样做会非常成功:

  1. 什么时候. 设定工作时间,特别是在这些时间里工作,是将工作和家庭分开的巨大方法。您不必将上午9点设置为下午5点;您可以利用灵活性,并设置最适合您的时间。例如,我喜欢在午餐时间稍事休息,晚上或周末不上班.
  2. 哪里. 指定的工作空间至关重要。在单独房间中的办公室是理想的,但是任何专用空间都可以。仅在您的工作空间工作,而在其他时间不使用;这是建立清晰分离的另一种方法.

重点是您如何进行远程工作,这是您可以获得巨大比较优势的地方。为了解释这一点,我想向您介绍一个称为“生产力”的概念 深度工作.

深度工作是计算机科学教授的论文 加州纽波特, 最好的特征是 极端单任务. Deep Work表示,长期专注于单一的专业难题是您取得重大突破的地方,这将使您的工作变得有价值.

深入工作论文将这种高度有价值的工作与所谓的“浅工作”进行了比较,或者 "忙碌". 这是 花费大量时间但几乎没有价值或没有价值的工作.

通常,这是通过电子邮件,Slack或社交媒体移动信息的形式。更重要的是,这项“浅工作”通常具有很高的干扰性。发生任何事情时,Slack或其中任何一个应用程序都需要您的关注,从而将您的注意力从正在创造价值的工作上转移开.

作为WordPress专业人员,您的Deep Work可能正在编写代码,而Shallow Work可能会沉迷于Twitter上的#wpdrama,在Slack上进行的常规聊天,或者不断检查您的电子邮件.

作为一名远程工作的WordPress专业人士,您有一个难得的机会将注意力集中在Deep Work上,并阻止那些分散注意力的Shallow Work,直到您想要处理它为止.

设置工作区以保护您的注意力并避免分心,无论是通过诸如 焦点, 新闻饲料铲除机 –或只是将手机放在另一个房间–让您真正专注并真正完成工作:

焦点
新闻饲料铲除机

需要明确的是,您仍然可以继续使用Slack,回复推文和回复电子邮件,但是关键是您应该在方便的时候进行这些操作,而不是按需进行.

专注于深度工作还可以使您保持理智。当人们在有意义的工作上取得有意义的进步时,他们会感到更快乐,而在远离家乡的工作中沉迷于深度工作是做到这一点的非常有效的方法.

远程工作时保持理智

您现在应该已经获得了富有成效的远程工作者的身份,但这只是故事的一部分。我们不能止步于此,因为在家工作会带来一系列独特的挑战,尤其是在心理健康方面。认真对待这一点并花一些认真的时间思考如何在远程工作时保持理智是至关重要的.

我将其分解为五个非常有用的要点.

1.出去做运动

您有14秒的通勤时间,可以在工作中适应个人差事,并且可以陪伴公司。令人难以置信的设置,肯定使全世界的WordPress专业人士羡慕不已。但是,现在是晚上7点,您只与Slack上的人聊天,今天还没有离开屋子。.

几乎可以肯定,在家工作时保持理智的最重要的事情是出门在外并做一些运动。找出适合自己的运动方式-快步走,跑步,健身房,游泳等-并将其融入日常工作中.

这是我工作的一个示例:每次午餐时间,我都会去当地公园逛逛很长时间。这是一个处理思想,与朋友或家人聊天以及锻炼身体的机会。之后,我前往我最喜欢的咖啡店,做一个小时左右的管理员(这是我的“浅干工作”),然后步行回家完成一天的工作。这样的例行程序可以确保我总是外出,经常运动,并且经常和一些人聊天.

有些人比咖啡厅更喜欢共同工作的空间。我尝试了当地的一小部分共同工作空间,但不喜欢它们。找到适合自己的东西,并遵守有关使您保持理智的例程的纪律.

写下来,这些事情看起来很明显,也没什么特别的,但是肯定有好几天我不整天离开公寓,我不与人交谈,也没有锻炼。如果我有过这些日子,我相信其他人也有,并且我可以高兴地证明这绝对不是保持理智的秘诀。.

2.专注于重要的事情

由于没有同事来回荡想法,很容易陷入困境 "在" 您的工作,而不是看大图看 "在" 你的工作。如果您在远程工作并开展业务,这一点尤其重要;但是,如果您在远程工作并建立事业,这一点也很重要。.

您应该在日常工作中加入责任心:确保您正在做的事情确实有所作为,并朝着您希望的方向前进。我喜欢通过与朋友每月一次聊天来做到这一点:我们在该月的第一个星期一上午10点举行一次定期会议,然后轮流就工作方式,生活方式进行访谈。 ,以及与上个月相比的进度。我的朋友从事的日常工作与WordPress无关,所以不用担心找到一个 "完美契合" 为您的问责制.

精彩的演讲也让我感到鼓舞 在伦敦WordCamp 在专注于重要事物上获得更多专业帮助。自从WordCamp London以来,我或多或少一直在从事商业指导,并且发现它非常宝贵。无论您是经营自己的企业还是为他人远程办公,获得重要的外部观点以及应该在哪里度过的时间都是无价的.

3.少用心理学技巧来提高幸福感

我对所谓的价值持怀疑态度 "生活技巧" 作为下一个人,但我会很高兴接受同行评审的研究结果。碰巧有很多同行评审 "心理黑客" 您可以用来使每一天都更快乐。您可以做以下三件事:

  1. 感谢日志:由推广 蒂姆·费里斯(Tim Ferriss)的主张 的 "五分钟日记", 感恩日记会迫使您思考正在发生的美好事情,这会使您更加快乐。我开始工作时和结束时都会这样做. 这是问题 你应该问.
  2. 评价你的幸福:按照与上述类似的思路,简单地对自己的幸福进行评分会迫使您思考自己的幸福程度。我发现这真的很有价值。您可以使用免费工具,例如 视镜 为了这.
  3. 尝试正念:近年来,正念带来的改善注意力,减轻压力和帮助心理健康的好处在西方工作场所中得到了广泛普及。同样有充分的理由:这确实有帮助。诸如 顶空 为此提供了很好的介绍.

五分钟日记中的问题中的问题 "五分钟日记".

围绕这些事情建立例程是使它们坚持的一种非常有用的方法-确保您保持理智。另外,如果您想获得更多关于幸福的循证建议, 阅读80,000小时的优秀指南.

4.参加WordCamps,但进行调整以保持理智

我们已经谈论过外出旅行和日常活动,但是我们还没有谈到过外出旅行和专业活动。 WordPress社区有各种令人难以置信的聚会,会议和活动,参加这些活动对于您保持理智的努力非常宝贵(而且,您也可以发展自己的业务).

您当地的WordPress聚会是一个不错的起点:您可以通过搜索找到 Meetup.com 或通过在WordPress信息中心的“新闻和事件”模块中输入您的位置。本地或区域WordCamps也绝对值得参加.

Wordcamp-布加勒斯特

这里有几点警告:如果您是一位远程工作的自由职业者,则需要非常清楚参加WordCamp的费用:您可能需要付费才能参加,但您也要付出机会在会议期间不工作的费用。有人在会议上工作时解决了这个问题,这是可行的:如果您认为自己可以从会议中获得所需的价值,而在下午潜入咖啡厅工作几个小时,那会有所帮助.

如果您为自己支付固定的薪水(或每月类似的金额),则可以计算出每天不工作所花费的业务成本(拿薪水除以工作天数即可每日费用率)。此练习可能会增加会议成本,并更有诱惑力,使您一回到家就可以立即开始工作。我真的不建议这样做。即使您精力充沛且充满想法,但几天之内,旅行的现实就会迎头赶上。回家后最好再多休一天(或两天!),然后完全恢复工作,这要好得多。这使您有更多的时间来处理思想,有更多的时间来恢复思想,并保持理智的机会更高。.

额外的WordCamp旅行提示:

我发现旅行压力适中。有很多包装,实际旅行以及在新地方(可能不懂语言或习俗)带来的压力。之后,您需要保持身材以充分利用会议.

我发现减轻这种状况的最佳方法是消除尽可能多的摩擦。我为我可能需要的所有物品创建了一个清单(并在我忘记将手机充电器添加到清单中的情况下进行了更新……)。我复制了小的或便宜的物品,所以我可以将它们包装好,随时准备出发。我准备更加宽容预算,花钱在出租车或更好的酒店上,这使事情变得更容易。所有这些小事情加起来带来了更加愉快的WordCamp体验.

5.安排项目,回旋时间和休息时间

当您可以随时随地进行远程工作时,这种自由常常会变成远程工作。这不应该是不希望的,并且不能产生效果。严格安排时间(严格遵守时间表)是保持头脑清醒的绝妙策略.

远程工作通常可以让您更好地控制日程安排,尽管不一定是这种情况(如果不适合您,请跳过这一点!)。这种自由伴随着责任感。我发现在日历中具体安排我正在处理的工作以及具体安排时间非常有用。这样一来,我就可以快速进入“深度工作” 之前写过),但这也意味着要超额预定我自己要困难得多;我可以看到我有时间和没有时间.

但是,人类是 很不好估计 一件东西要花多少时间(称为 "计划谬误")。您可能会根据以前的经验估算所需的时间。这很棒!

除此之外,您将从以往的经验中获得最好的结果,而忽略最坏的情况。如果您要安排日历中每一天的每一分钟,这很快就会使您有很多工作要做。该解决方案分为两个部分:接受您的估算能力不佳,在进行估算时要考虑这一点,并建立 余地时间 到你的一天。这应该是计划外的时间,您可以在其中处理任何出现的问题。我喜欢将每一天下午的后半部分留出余地。有时候,这确实让我有一个免费的下午,但这很好!我可以接我喜欢的其他任务-或享受休息时间.

最后,请确保您专门安排 休息时间. 无论是通过您的雇主还是与您的客户合作,请确保您给自己腾出了自己需要的时间,并在此期间停止工作��

收获远程工作的好处(并保持理智)

远程工作提供了难以置信的机会。您可以随心所欲地工作,履行其他职责,并且真正专注于工作.

您确实获得了在办公室工作时没有的机会。如果我的伴侣需要差事或要开车去某个地方,我可以做到。如果要去看医生甚至理发,那我选择的时间要比必须在特定时间工作的特定时间要宽得多。如果我需要延长休息时间以完全重新获得焦点,我也可以这样做!

目前,这些好处简直让人难以置信,但是这些是切实的好处,您应该绝对利用.

但是,很难进行远程工作并保持理智。我真的鼓励您认真对待保持理智的部分,并在这里思考,开始或继续进行远程工作时,从深度工作,锻炼,WordCamps着手。.

远程工作是否是您日常工作中困扰的重要部分?随时分享评论.

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Karol K的布局和演示.

Jeffrey Wilson Administrator
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