5 conseils pour travailler à domicile (et rester sain d’esprit) en 2020

Le travail à distance est un choix de plus en plus populaire pour les employeurs et les employés: les employeurs peuvent profiter de la sélection des meilleurs talents du monde entier et les employés ont la possibilité de travailler où ils le souhaitent. Pour la plupart des travailleurs à distance (y compris moi), cela signifie travailler à domicile.


Le travail à domicile ou à distance en général est en augmentation: au fil des années, le nombre de personnes le travail à distance aux États-Unis est passé de 24% à 43%.

Les histoires sur le travail à distance depuis la maison brossent souvent un tableau incroyablement lumineux: des horaires flexibles, être plus proche de la famille et économiser une heure par jour sur les temps de trajet. Ce sont certains des avantages du travail à distance, mais cela dépeint une image inexacte. Le travail à domicile peut être très difficile:

�� Cela peut être extrêmement stressant, cela peut brouiller les frontières entre le travail et la maison (et conduire à travailler tout le temps, comme Karol le commente dans ce récent rapport de transparence), et cela peut être solitaire.

Travail à distance - WordPress travail à domicile

Cet article explorera ce côté moins parlé du travail à distance, spécialement conçu pour la communauté WordPress (si cela vous incite à démarrer le travail à distance, consultez cette liste de travaux WordPress à distance). Nous discuterons de la façon d’être productif tout en travaillant à domicile aux côtés de tactiques spécifiques pour rester sain d’esprit.

Allons droit au but:

Un travail à distance réussi à domicile est une question de discipline et de concentration

Il y a deux parties à cette discussion: être productif tout en travaillant à domicile et rester sain d’esprit. Cette première partie peut se résumer à deux spécificités: discipline et concentration .

La discipline est facile. Si vous êtes discipliné avec quand et où vous travaillez à domicile, vous pouvez très bien réussir avec:

  1. Quand. Le fait d’avoir fixé des heures de travail et de travailler spécifiquement pendant ces heures contribue énormément à séparer le travail et la maison. Vous n’avez pas besoin de régler de 9h à 17h; vous pouvez profiter de la flexibilité et définir les heures qui vous conviennent le mieux. J’aime faire une pause plus longue au déjeuner, par exemple, et ne travaille pas le soir ou le week-end.
  2. Où. Un espace de travail désigné est essentiel. Un bureau dans une pièce séparée est idéal, mais tout espace dédié fera l’affaire. Ne travaillez que dans votre espace de travail et ne l’utilisez pas à d’autres moments; c’est une autre façon de créer une séparation claire.

La concentration est une question de savoir comment vous effectuez votre travail à distance, et c’est là que vous pouvez acquérir un énorme avantage comparatif. Pour expliquer cela, je veux vous présenter un concept de productivité appelé Travail en profondeur.

Deep Work est une thèse d’un professeur d’informatique Cal Newport, et est probablement mieux caractérisé comme tâches simples extrêmes. Deep Work dit que des périodes prolongées de concentration sur une seule chose spécialisée et difficile, sont celles où vous réalisez les grandes percées qui rendent votre travail précieux.

La thèse Deep Work compare ce travail de grande valeur au soi-disant travail superficiel, ou "travail occupé". C’est travail qui prend beaucoup de temps mais produit peu ou pas de valeur.

Souvent, cela prend la forme de déplacement d’informations, que ce soit par e-mail, Slack ou sur les réseaux sociaux. De plus, ce travail superficiel est généralement très perturbateur. Slack ou l’une de ces applications requiert votre attention lorsque quelque chose se produit, détournant votre attention du travail que vous faisiez, ce qui crée de la valeur.

En tant que professionnel WordPress, votre travail profond peut être en train d’écrire du code et votre travail peu profond peut se livrer à #wpdrama sur Twitter, discuter en général sur Slack ou vérifier constamment votre courrier électronique.

En tant que professionnel WordPress travaillant à distance, vous avez une opportunité incroyable de concentrer votre attention sur le travail en profondeur et de bloquer le travail peu profond distrayant jusqu’à ce que vous vouliez y faire face..

Configurer votre espace de travail pour protéger votre attention et éviter toute distraction, que ce soit via des applications comme Concentrer, Eradicateur de fil d’actualité – ou tout simplement garder votre téléphone dans une autre pièce – vous permet de vraiment vous concentrer et de faire avancer les choses:

Concentrer
Eradicateur de fil d'actualité

Juste pour être clair, vous pouvez toujours utiliser Slack, répondre aux tweets et répondre aux e-mails, mais le point clé est que vous devriez le faire à des moments qui vous conviennent plutôt qu’à la demande.

Se concentrer sur le travail en profondeur peut également vous garder sain d’esprit. Les humains se sentent plus heureux lorsqu’ils font des progrès significatifs sur un travail significatif, et se livrer au travail en profondeur lorsqu’ils travaillent à distance de la maison est un moyen incroyablement efficace de le faire.

Rester sain d’esprit tout en travaillant à distance

Vous devriez maintenant avoir atteint le statut de travailleur à distance productif, mais ce n’est qu’une partie de l’histoire. Nous ne pouvons pas nous arrêter ici, car le travail à domicile entraîne un ensemble unique de défis, en particulier en matière de santé mentale. Il est absolument vital que vous preniez cela au sérieux et que vous réfléchissiez sérieusement à la façon dont vous resterez sain d’esprit tout en travaillant à distance..

J’ai divisé cela en cinq points que j’ai trouvé vraiment utiles.

1. Sortez et faites de l’exercice

Vous avez un trajet de quatorze secondes, vous pouvez faire des courses personnelles autour du travail et vous avez votre chat pour la compagnie. Une configuration incroyable, sûrement l’envie des professionnels de WordPress dans le monde entier. Et pourtant, il est 19 heures, vous n’avez parlé qu’aux gens sur Slack, et vous n’avez pas quitté la maison aujourd’hui.

La chose la plus importante pour rester sain d’esprit lorsque vous travaillez à domicile est certainement de sortir et de faire de l’exercice. Déterminez quel type d’exercice vous convient – une marche rapide, la course à pied, le gymnase, la natation, etc. – et intégrez-le à votre routine quotidienne.

Voici un exemple de ce que je fais: à chaque déjeuner, je fais une longue marche vers et autour du parc local. C’est l’occasion de réfléchir, de discuter avec des amis ou de la famille et de faire de l’exercice. Après cela, je me dirige vers mon café préféré, je fais environ une heure d’administration (c’est mon travail superficiel), puis je rentre à la maison pour terminer le travail de la journée. Cette routine garantit que je sors toujours, que je fais toujours de l’exercice et que je discute toujours avec certaines personnes.

Certaines personnes préfèrent les espaces de co-working aux cafés; J’ai essayé la petite poignée d’espaces de co-travail dans la région et je ne les aimais pas. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et soyez discipliné pour suivre une routine qui vous garde sain d’esprit.

En écrivant cela, ces choses semblent évidentes et banales, mais il y a certainement des jours où je ne quitte pas mon appartement toute la journée, je ne parle pas aux gens et je ne fais aucun exercice. Si je l’ai eu ces jours-ci, je suis sûr que d’autres l’ont fait aussi, et je peux certifier avec joie que ce n’est absolument pas une recette pour rester sain d’esprit.

2. Concentrez-vous sur les choses qui comptent

En l’absence de collègues pour faire rebondir les idées, il peut être facile de rester coincé "dans" votre travail, par opposition à regarder la grande image et regarder "à" ton travail. Ceci est particulièrement important si vous travaillez à distance et dirigez une entreprise, mais cela est également important si vous travaillez à distance et que vous construisez votre carrière.

Vous devez intégrer un élément de responsabilité dans votre routine: assurez-vous de travailler sur les choses qui font la différence et de vous orienter dans la direction que vous souhaitez suivre. J’aime le faire en discutant tous les mois avec un ami: nous avons une réunion récurrente organisée à 10 heures le premier lundi du mois, puis nous nous entretenons à tour de rôle sur la façon dont le travail se déroule, la vie se déroule et comment les progrès se comparent au mois dernier. Mon ami travaille régulièrement sans rien avoir avec WordPress, alors ne vous inquiétez pas de trouver un "ajustement parfait" pour votre système de responsabilité.

J’ai également été encouragé par un grand discours à WordCamp London pour obtenir une aide plus professionnelle sur la concentration sur les choses qui comptent. J’ai plus ou moins un mentorat commercial depuis WordCamp London, et je l’ai trouvé incroyablement précieux. Que vous dirigiez votre propre entreprise ou que vous travailliez à distance pour quelqu’un d’autre, il est inestimable d’avoir une perspective extérieure de ce qui compte et où vous devriez passer votre temps..

3. Utilisez de petits hacks psychologiques pour améliorer le bonheur

Je suis aussi sceptique quant à la valeur de ce qu’on appelle "astuces pour la vie de tous les jours" en tant que personne suivante, mais j’accepterai volontiers les résultats de recherches évaluées par des pairs. Il se trouve qu’il y a un tas de revues à comité de lecture "hacks de psychologie" vous pouvez utiliser pour rendre chaque jour un peu plus heureux. Voici trois choses que vous pouvez faire:

  1. Journal de gratitude: popularisé par L’avocat de Tim Ferriss d’un "journal de cinq minutes", un journal de gratitude vous oblige à penser aux bonnes choses qui se produisent, et cela vous rend plus heureux. Je le fais quand je commence à travailler et quand je termine. Voici les questions que vous devriez demander.
  2. Évaluez votre bonheur: sur une ligne de pensée similaire à celle ci-dessus, simplement évaluer votre bonheur vous oblige à penser à quel point vous êtes heureux. J’ai trouvé cela vraiment précieux. Vous pouvez utiliser un outil gratuit tel que Moodscope pour ça.
  3. Essayez la pleine conscience: les avantages de la pleine conscience pour améliorer la concentration, réduire le stress et aider à la santé mentale ont vraiment été popularisés dans le milieu de travail occidental ces dernières années. Pour une bonne raison aussi: cela aide vraiment. Une application telle que Espace de tête offre une excellente introduction à ce.

Les questions du Five Minute JournalLes questions du "Journal de cinq minutes".

Construire une routine autour de ces choses est un moyen très utile de les faire coller – et de s’assurer que vous restez sain d’esprit. De plus, si vous voulez plus de conseils factuels sur le bonheur, lire l’excellent guide de 80 000 heures.

4. Assistez à WordCamps, mais faites des ajustements afin de rester sain d’esprit

Nous avons parlé de sortir et de la vie de tous les jours, mais nous n’avons pas abordé la question de la sortie et de la professionnalisation. La communauté WordPress propose un éventail incroyable de rencontres, de conférences et d’événements et y assister est incroyablement précieux pour vos efforts pour rester sain d’esprit (et aussi, vous savez, faire croître votre entreprise).

Votre Meetup WordPress local est un excellent point de départ: vous pouvez le trouver en recherchant Meetup.com ou en entrant votre position dans le module Actualités et événements du tableau de bord WordPress. Les WordCamps locaux ou régionaux méritent également une visite.

wordcamp-bucharest

Quelques mises en garde à mentionner ici: si vous êtes un pigiste travaillant à distance, vous devrez être très clair sur les coûts de participation à un WordCamp: vous paierez probablement pour y être, mais vous en profiterez également pour l’occasion coût de ne pas travailler pendant que vous êtes à la conférence. Certaines personnes abordent ce sujet tout en travaillant à la conférence, et cela peut fonctionner: si vous pensez que vous pouvez obtenir la valeur dont vous avez besoin de la conférence tout en vous faufilant dans un café dans l’après-midi pour quelques heures de travail, cela peut être utile.

Si vous vous payez un salaire fixe (ou un montant similaire chaque mois), vous pouvez déterminer combien cela coûtera à votre entreprise pour chaque jour de non-travail (prenez votre salaire et divisez par le nombre de jours de travail pour obtenir un tarif journalier). Cet exercice peut faire augmenter le coût des conférences et vous rendre d’autant plus tentant de retourner directement au travail dès votre retour à la maison. Je ne recommanderais vraiment pas cela; même si vous arrivez à la maison plein d’énergie et plein d’idées, dans quelques jours la réalité du voyage se rattrapera. Il vaut bien mieux prendre explicitement un jour (ou deux!) De plus après votre retour à la maison pour récupérer, puis vous remettre au travail complètement rafraîchi. Cela vous donne plus de temps pour traiter vos pensées, plus de temps pour récupérer et beaucoup plus de chances de rester sain d’esprit.

Astuce de voyage WordCamp en prime:

Je trouve les voyages modérément stressants. Il y a l’emballage, le voyage réel et le stress d’être dans un nouvel endroit, potentiellement sans connaître la langue ou les coutumes. Et après cela, vous devez être en forme pour tirer le meilleur parti de la conférence.

J’ai trouvé que le meilleur moyen d’atténuer cela est d’éliminer le plus de frottements possible. J’ai créé une liste de contrôle pour tout ce dont j’aurais probablement besoin avec moi (et je l’ai mise à jour lorsque j’ai oublié d’ajouter un chargeur de téléphone à la liste…). J’ai dupliqué des articles petits ou peu coûteux afin que je puisse les garder emballés et prêts à partir tout le temps. Je suis prêt à être plus indulgent avec la budgétisation et à dépenser de l’argent pour les taxis ou les hôtels plus agréables où cela facilite les choses. Toutes ces petites choses contribuent à une expérience WordCamp beaucoup plus agréable.

5. Planifier des projets, des marges de manœuvre et des congés

Lorsque vous pouvez travailler à distance, quand vous le souhaitez, cette liberté se transforme souvent en travail à distance, tout le temps. Cela ne devrait pas être souhaitable et n’est pas productif. Être strict sur la façon dont vous planifiez votre temps (et discipliné sur la façon dont vous respectez ce calendrier) est une excellente tactique pour rester sain d’esprit.

Le travail à distance vous laisse généralement beaucoup plus de contrôle sur votre emploi du temps, bien que ce ne soit pas nécessairement le cas (si ce n’est pas pour vous, sautez ce point!). Cette liberté s’accompagne d’un besoin de responsabilité. J’ai trouvé incroyablement utile de planifier spécifiquement dans mon calendrier ce sur quoi je travaille, et en particulier quand. Cela me permet d’entrer dans mon Deep Work très rapidement (comme j’ai écrit avant), mais cela signifie aussi qu’il est beaucoup plus difficile de me réserver de façon excessive; Je peux voir où j’ai le temps et où je ne le fais pas.

Cependant, les humains sont très mauvais à estimer combien de temps quelque chose prend (appelé "Planifier l’erreur"). Vous êtes susceptible d’estimer le temps requis en fonction de votre expérience précédente. C’est bien!

Sauf que vous tirerez le meilleur résultat de votre expérience précédente et ignorerez le pire. Si vous planifiez chaque minute de chaque jour de votre calendrier, cela vous laisse très rapidement trop de choses à faire. La solution se décompose en deux parties: acceptez que vous êtes mal à estimer et tenez compte de cela lorsque vous faites des estimations temps de latitude à votre journée. Cela devrait être un moment imprévu où vous pouvez faire face à tout ce qui se présente. J’aime fixer la seconde moitié de mes après-midi chaque jour pour une marge de manœuvre. Parfois, cela me laisse un après-midi libre, mais ça va! Je peux prendre toutes les autres tâches que j’aime – ou profiter du temps libre.

Enfin, assurez-vous de planifier spécifiquement temps libre. Que ce soit par le biais de votre employeur ou avec vos clients, assurez-vous de vous accorder le temps dont vous avez besoin – et arrêtez de travailler pendant cette période ��

Profitez des avantages du travail à distance (et restez sain d’esprit)

Le travail à distance offre une opportunité incroyable. Vous pouvez travailler où vous le souhaitez, assumer d’autres responsabilités et vraiment vous concentrer.

Vous obtenez vraiment des opportunités que vous n’obtenez tout simplement pas lorsque vous travaillez dans un bureau. Si mon partenaire a besoin d’une course ou d’être conduit quelque part, je peux le faire; si j’ai un rendez-vous médical ou même une coupe de cheveux, j’ai un choix de temps beaucoup plus large que si je devais être à un endroit spécifique pour travailler à des moments précis. Si j’ai besoin d’une pause prolongée pour retrouver ma concentration, je peux le faire aussi!

Pour le moment, ces avantages peuvent sembler inutiles, mais ce sont des avantages tangibles dont vous devriez absolument profiter..

Pourtant, faire du travail à distance – et rester sain d’esprit – est difficile. Je vous encouragerais vraiment à prendre la partie saine d’esprit au sérieux et à prendre les points ici, de Deep Work, à l’exercice, aux WordCamps, à bord pendant que vous pensez, commencez ou continuez votre voyage de travail à distance.

Le travail à distance est-il une pièce importante du puzzle dans votre agenda quotidien? N’hésitez pas à partager dans les commentaires.

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Mise en page et présentation par Karol K.

Jeffrey Wilson Administrator
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